Тест на РПП онлайн: Опросник пищевого поведения EDE-Q

Что покажет тест

Это тест на пищевое поведение: он помогает увидеть, насколько мысли о еде, фигуре и весе влияют на вашу жизнь сейчас. По ответам считаются четыре шкалы — ограничение в питании, озабоченность едой, озабоченность фигурой и озабоченность весом — и общий балл. Каждая шкала от 0 до 6: чем выше число, тем сильнее выражены трудности. По общему баллу вы увидите один из четырёх уровней выраженности, от низкого до высокого, с коротким пояснением.

Тест на РПП не ставит диагноз и не определяет тип расстройства: он не скажет, булимия это, анорексия или компульсивное переедание. Он показывает, насколько выражены трудности. Диагноз расстройства пищевого поведения ставит только врач.

Как проходит опросник

Тест проходит онлайн и бесплатно, обычно на него уходит 7–10 минут. В опроснике 33 вопроса. Первые 28 — о последних четырёх неделях: ограничивали ли вы себя в еде, насколько вас беспокоили фигура и вес, были ли эпизоды переедания с потерей контроля, рвота, слабительные или навязчивые тренировки ради веса. Чаще всего нужно выбрать вариант на шкале — например от «ни разу» до «каждый день», в нескольких вопросах — указать число. Затем — вес и рост, а в конце три необязательных вопроса о менструальном цикле и контрацептивах.

Перед началом нужно дать согласие на обработку персональных данных: ответы о пищевом поведении относятся к сведениям о здоровье.

Когда стоит пройти тест на РПП

Если вы всё чаще спрашиваете себя «есть ли у меня РПП», это уже повод присмотреться внимательнее. Тест на расстройство пищевого поведения стоит пройти, если:

• мысли о еде, калориях и весе занимают большую часть дня;
• за перееданием следуют вина и стыд, а потом — новые жёсткие ограничения в еде;
• вы едите тайком или переедаете, даже когда не голодны;
• настроение и самооценка зависят от цифры на весах и отражения в зеркале;
• вы пропускаете приёмы пищи, чтобы «заслужить» еду, или тренируетесь, чтобы «отработать» съеденное.

Что делать с результатом

После последнего вопроса результат откроется в личном кабинете. Чтобы его увидеть, нужен только email: пароль придёт письмом. В кабинете сохранятся общий балл и четыре шкалы, там же откроется бесплатная подборка для самопомощи. Опросник можно пройти повторно и сравнить результаты.

Низкий балл — хороший знак, но если что-то в отношениях с едой всё же беспокоит, об этом стоит поговорить. Высокий балл — не диагноз, а повод обсудить результат со специалистом: психологом по РПП или врачом.

Частые вопросы