«Я толстая» — это не про тело, а про чувство

«Я толстая». «Надо похудеть». «У меня толстые ноги, большой живот».

Такие мысли обычно возникают прямо перед решением сесть на диету.

Что случилось за последние десять минут

А почему десять минут назад всё было хорошо, а сейчас вам не нравится ваш живот?

Что случилось? Сравнили себя с фитоняшкой? У вас неудачи на работе? Или, может, поругались с мужем?

Тело за эти десять минут не изменилось. Изменилось ваше состояние — а мысль о теле пришла следом.

Похудение как волшебная таблетка

Похудеть — как волшебная таблетка, за которую вы хватаетесь, чтобы были достижения и тот самый контроль над жизнью.

• Похудею — и стану успешной.
• Похудею — и найду мужчину мечты.
• Похудею — и стану счастливой.

Слишком много ответственности на одном теле

Кажется, это много ответственности за жизнь на тело.

Работа, отношения, ощущение успеха, право быть счастливой — всё это вешается на размер живота и объём ног. А они за него не отвечают.

Поэтому, когда мысль «я толстая» появляется словно из ниоткуда, полезно спросить себя не «сколько я вешу», а «что я сейчас чувствую».