Диета как стресс: почему ограничения ведут к срывам

К слову о диетах.

Ограничительное питание — диеты, ПП (так называемое правильное питание), сыроедение, безуглеводка и все остальные виды мучений над своим телом — является стрессовой ситуацией.

Был проведён опрос, и его участники ответили, что слово «диета» ассоциируется у них с запретом, ограничением, напряжением, голодом. Даже от этих слов уже холодок по коже.

Стресс, а следом срыв с диеты, который идёт вместе с перееданием и, как следствие, с дополнительным набором веса.

Забыла добавить: сюда ещё вдобавок идёт чрезмерное отслеживание и концентрация на своём внешнем виде, которые забирают огромную часть жизненных сил.

Здесь можно много говорить о причинах и последствиях, но если коротко: ограничения почти всегда приведут к срывам и чувству вины за безвольность.

Здесь важен осознанный выбор и здоровое пищевое поведение.