Диеты и РПП: что говорят факты

Диеты приводят к расстройствам пищевого поведения. Давайте пройдёмся по фактам.

• Вероятность того, что у людей на диете разовьётся РПП, в 8 раз выше, чем у тех, кто на них не сидит.
• Как правило, перед развитием расстройства человек долгое время находится в круге диет, срывов и ограничений.
• Диеты вызывают усталость, перепады настроения и раздражительность, уменьшают работоспособность.
• Диеты снижают метаболические процессы и увеличивают вероятность возникновения приступов переедания, что приводит к дополнительному набору веса.

Описанное выше делает ограничительные диеты рисковым делом, потенциально опасным для здоровья.

Мой опыт

Все мои попытки сидения на диетах пошли именно по этому пути. Стресс, набор веса, ограниченность в питании и общении.

Только нормализовав своё пищевое поведение, вы станете свободными и забудете, что такое подсчёт калорий и лист салата на завтрак, обед и ужин.

Каков ваш опыт сидения на диетах?