Нарушенный образ тела: почему он меняется за день

Люди с нарушенным образом тела постоянно видят в себе недостатки и ненавидят своё тело. Иногда эта ненависть смягчается, иногда бывает жестокой.

Как это выглядит в течение одного дня

Утром проснулась — нормальная.

Случился стресс, переедание, усталость — жирная, страшная, целлюлитная и так далее.

Обратите внимание: между этими двумя моментами меняется не тело, а состояние. Образ тела идёт следом за ним, поэтому и скачет.

Это не мелочь и не капризы

Бывает невыносимо смотреть на себя в зеркало.

Это проблема. Это ухудшает жизнь: от того, какую одежду вы себе разрешаете, до того, пойдёте ли вы вообще на встречу, где будут фотографировать.

Куда двигаться в работе

В работе мы совместно, потихоньку убираем эту ненависть.

И первая цель здесь — не полюбить своё тело. Первая цель — начать относиться к нему хотя бы нейтрально.

Для того, кто годами встречал в зеркале врага, нейтральность — уже очень много.