Стресс и еда: почему мы заедаем переживания

В сложные периоды жизни у людей разное поведение: кто-то абсолютно теряет аппетит, но в большинстве люди заедают стресс.

Из фильмов и сериалов человек в сложной ситуации представляется нам в растянутой пижаме, с ведёрком мороженого и куском пиццы в руках.

Я раньше тоже заедала стресс. Иногда на автомате так происходит и сейчас, но я быстро возвращаюсь во «включённость».

Почему происходит заедание

Основные причины такие.

• В детстве нас часто хвалили, жалели, успокаивали с помощью еды. «Не плачь, возьми шоколадку», «бедняга, ударился, хочешь купим вкусного?» Сформировался рефлекс: расстроился, поел — и полегчало.
• Через еду мы возвращаемся в состояние, когда при грудном кормлении ощущали спокойствие и тепло возле матери.
• Мы переключаем тяжесть эмоций на тяжесть после приёма пищи. В момент переживаний употребляем еду не по голоду и зачастую страдаем от переедания.

Легче пережить физическую тяжесть, чем душевную.

Откликается у вас? Едите при стрессе или пропадает аппетит?