Про еду, тело и отношения с собой
Разбираю переедание, срывы с диет, тревогу вокруг веса и то, что с этим делать. Без обещаний «похудеть за неделю» и без запретных списков продуктов.
Ориентируйтесь на вкус и не демонизируйте еду
Иногда хочется шоколада или чипсов — и это нормально. Как отличить желание вкуса от физического голода и перестать ругать себя за это.
Стресс и еда: почему мы заедаем переживания
Кто-то в сложный период теряет аппетит, но большинство заедает стресс. Три причины, по которым еда становится способом успокоиться.
«Не хожу к психологу, потому что…»
Три самые частые отговорки — «я нормальный», «можно поговорить с подругой», «я сам разберусь» — и что стоит за каждой из них на самом деле.
Подавленная злость и агрессия: два провальных пути
Натянутая улыбка или крик — два способа обойтись со злостью, и оба провальны. Почему подавленная злость отравляет и что значит проживать её иначе.
Три основных типа расстройств пищевого поведения
Расстройство пищевого поведения может менять форму вслед за жизненными ситуациями. Что отличает анорексический, булимический и компульсивный типы.
Тело как ребёнок, который не может уйти
Ребёнок вырастет и сможет уйти, а тело — нет: оно полностью зависит от вашего отношения. Чем оборачивается привычка гнобить собственное тело.
Как я была зациклена на похудении и калориях
Калории вместо цен в супермаркете, отказ от встреч с друзьями и гордость за день голода. Личная история о том, как выглядит жизнь по ту сторону.
Установки вокруг еды, которые мы несём из детства
Утешение, подарок, знак любви, взятка, маркер достатка. Наблюдения начинающего консультанта по РПП о том, как жизнь крутится вокруг еды.
Возвращаюсь к психологу после перерыва
Несколько месяцев перерыва в терапии — и снова запрос: привычки, которые казались нормальными, оставляют отпечаток на всех сферах жизни.
Моделинг и борьба с собственным телом
Личная история Сюзанны: как приятные женские округлости перестали радовать, когда в жизнь вошёл моделинг, и чего стоила первая диета ради контракта.
«Вегетарианка» Хан Ган: отзыв о книге
Книга, купленная за обложку, совпала с личной историей: отказ от мяса, физическое отвращение и непонимание окружающих. Отзыв на роман Хан Ган.